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常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前三小時也不宜過量飲酒。
根據美國癌症協會的報導，每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生，估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡，其中男性占約一萬八千人，女性約九千人。
其中，最主要的原因在於人類的生理時鐘，掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能，更因為肥胖與非酒精性脂肪肝，是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。
毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，當常常睡眠中斷而臺中市西屯區情趣振動棒無法得到優質的睡眠時，雖然沒有造成基因性的突變，但科學發現這樣的情況，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。
除此之外，根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導，發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑，而這兩大類物質，也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份，它們的代謝途徑如果受到影響，將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。
更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體，與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等，也會受到直接的干擾與影響。
所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時，這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失，如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對於人體的健康將造成延續性的重大的影響，甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。
吳家誠提醒，想要一夜好眠，睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒，晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃得太飽。
（中央社台北14日電）有網友發現一家四口基本開銷高達新台幣8萬元，認為自己已經很節省，22K年輕人可能根本吃不消，政府不該怪年輕人不努力。而適婚年齡提高、低薪及少子化等問題，可能導致稅收減少，希望政府正視。
網友昨日在論壇mobile01上發表文章，指出自己妻子列出家庭開銷表，一家四口一個月基本開銷高達8萬300元，雖然不少網友指出還有更節省的空間，但是這樣的支出仍讓網友大嘆貧富差距越來越大，「平民逐漸淪為貧民」。
網友列出的家庭開銷表中，雖然每月房租僅 1萬2200元，但包含2個小孩托育費用2萬6500元、基金投資6000元，以及健保、餐費、奶粉尿布、水電瓦斯、網路費，合計就超過8萬元，還不包括出遊、生活用品、禮金、娛樂等費用。雖然有很多網友認為貼文者的支出費用可以再更節省，但一個月 8萬元的開銷仍讓許多網友大嘆吃不消。
文章指出，自己的家庭雖然可以負荷，但不知道「若是22k的年輕人，要如何過活？」。他希望政治人物跟投機投資客不要怪罪年輕人，應該為台灣的未來思考。
不少網友回應表示認同，「年輕人剛面臨第一階段的花費，就無法面對，何況生小孩」、「就算大部分省下，基本兩個小孩加生活費一個月就要花費至少5萬，台灣現在的年輕人還敢結婚生子？」；更有網友批評，「這年頭就是政府帶頭血汗的！！」
至於年輕人不生小孩，是不是因為低薪？有網友認為，這一輩的年輕人因為小時候「過太爽」，發現自己長大後的收入無法維持理想的生活條件，一旦生養小孩後，更得面對生活條件被犧牲的現實。新北市雙溪區鎖精套環
不過，原本發文的「樓主」認為，台灣適婚年齡越來越高、新生兒卻越來越少，未來稅收會少很多，政治人物整天只想著幫黨鬥爭，很替自己小孩的未來擔憂；他疾呼政府不要怪年輕人不努力，希望多為台灣的未來幾個世代著想。
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